Près de la moitié des femmes cadres sont épuisées – et les entreprises qu’elles dirigent en paient le prix.
Selon McKinsey & Company Rapport 2024 « Les femmes au travail »43 % des femmes cadres souffrent d’épuisement professionnel, contre 31 % de leurs homologues masculins. UN Étude Gallup publiée en mars 2026 a constaté que l’écart entre les femmes et les hommes en matière de leadership s’est maintenu à 10 points de pourcentage sur quatre ans, sans aucun signe de réduction.
Les données pointent vers une conclusion que les femmes très performantes sont souvent les dernières à accepter : l’investissement le plus stratégique qu’une fondatrice ou une dirigeante puisse faire à l’heure actuelle n’est pas une nouvelle embauche ou un nouveau cycle de financement. Il s’agit d’un temps intentionnel loin de l’entreprise – en d’autres termes, une retraite.
Arianna Huffington, fondatrice du Huffington Post et PDG de Prospérer à l’échelle mondialedites-le clairement dans un entretien avec M13: « Nous sommes tous confrontés à cette illusion selon laquelle l’épuisement professionnel est le prix à payer pour réussir. »
« Après des décennies de travail avec des clients, j’ai pu constater à quel point le stress, l’anxiété et l’épuisement professionnel ont un impact sur tous les aspects de la santé », a déclaré Dr Desi BartlettEdD, CPT, E-RYT, experte en bien-être des femmes et la Leader IDEA Fitness de l’année 2025. « Prendre soin de soi n’est pas égoïste, c’est essentiel. »
J’ai assisté à l’une des retraites de Bartlett à un moment où l’épuisement professionnel s’était discrètement installé. C’était exactement ce dont j’avais besoin. Je suis revenu recentré, revigoré et avec une concentration renouvelée sur mes objectifs. Pour toute femme d’affaires qui fonctionne à la vapeur, ce n’est pas une bonne chose. C’est un must.
Toutes les retraites ne sont pas conçues en pensant à la fondatrice ou à la dirigeante. Les quatre expériences suivantes représentent des approches distinctes du renouveau, chacune adaptée à un type différent de leader.
RETRAITE ENCORE: NOURRIR EN TOSCANE
La retraite Encore est l’expérience exceptionnelle de l’année pour la femme en quête d’un renouveau total – physique, mental et nutritionnel. Situé dans les collines toscanes pendant la haute saison des récoltes, ce programme immersif de cinq jours est conçu pour éveiller et optimiser le corps, le cœur et l’esprit grâce à un mélange de mouvement, de nutrition fonctionnelle, de pratiques réparatrices et de culture toscane authentique.
La retraite est codirigée par Dr Desi BartlettEdD, CPT, E-RYT — créateur de Bodymind Workout®, auteur de Total du corps magnifique et le leader IDEA Fitness de l’année 2025 – et Ilanit Blumenfeld, MPH, RDN, CDNfondateur de Retraite Encore et président de Nutrition IBGdiététiste professionnelle avec plus de 20 ans d’expérience en nutrition fonctionnelle et en bien-être.
Ce qui distingue l’Encore Retreat, c’est son intimité intentionnelle. Le groupe est délibérément restreint afin que chaque participant reçoive une attention individualisée de la part des deux co-animateurs — pas une conférence de groupe, mais une expérience de bien-être personnalisée adaptée aux besoins spécifiques de chaque femme en matière de santé et de nutrition.
« Cette retraite crée un espace où nous pouvons rencontrer chaque femme là où elle se trouve et partager des outils pour l’aider à optimiser sa santé de l’intérieur », a déclaré Bartlett dans un communiqué. Annonce de mai 2026.
La programmation comprend des séances de mouvement quotidiennes Bodymind Workout®, une cuisine toscane de la ferme à la table guidée par le régime méditerranéen de Blumenfeld et la philosophie Blue Zones, la méditation, le yoga nidra, la respiration, la régulation du système nerveux et la chasse aux truffes.
« Le véritable bien-être ne se limite pas à ce que vous mangez ; il dépend de la façon dont vous vivez, explorez et découvrez le monde », a déclaré Blumenfeld.
« Certains endroits ne vous retiennent pas seulement. Ils vous transforment. » — Dr Desi Bartlett
Idéal pour : Femmes cadres et entrepreneures à la recherche d’une réinitialisation holistique haut de gamme – corps, esprit et nutrition – dans un cadre international intimiste. Les places sont extrêmement limitées.
Dates : du 4 au 8 novembre 2026 | Emplacement: Style de vie et retraite thermale à FonteverdeVal d’Orcia, Toscane, Italie | Inscription : Ouverte. Registre: encoreretreat.com/tuscany-italy-retreat-2026 | Contact: Nourrir@EncoreRetreat.com | (646) 326-4658
ÉVÉNEMENT FEMME POWERHOUSE
L’annuel Événement des femmes puissantes attire des femmes entrepreneures au JW Marriott Camelback Inn à Scottsdale pour trois jours de conférences, de séances de réflexion et de connexion avec les pairs, se terminant par un dimanche axé sur la stratégie commerciale tactique pour les fondateurs, des startups en démarrage aux opérations à sept chiffres.
« Cela vous aidera à sortir de votre propre chemin et à concrétiser ces grandes idées », a déclaré la fondatrice Lindsey Schwartz.
Idéal pour: Femmes à la recherche de programmes commerciaux à haute énergie et d’une communauté dans un cadre à plus grande échelle.
Dates : 14-16 août 2026 | Emplacement : JW Marriott Camelback Inn, Scottsdale, Arizona. Billets : powerhousewomen.co/event
LUSHI WELLNESS SOCIETY : RETRAITE AU LEVER DU SOLEIL À PUNTA DEL ESTE
Le Société de bien-être Lushi retraite à Punta del Este, en Uruguay, offre une expérience intime et pratique au bord de l’océan dans l’une des plus belles destinations côtières d’Amérique du Sud. Les cohortes sont plafonnées à 12 à 16 personnes, acceptées sur dossier pour maintenir l’équilibre du groupe. Le programme de quatre nuits comprend deux cours par jour, des ateliers en soirée – respiration, bains sonores et cercles de femmes – de la nourriture uruguayenne d’origine locale et un véritable repos au bord de l’océan.
Idéal pour: Les femmes dirigeantes à la recherche d’une expérience internationale boutique, sur candidature uniquement, avec une programmation de mouvement sérieuse et un petit groupe se sentent loin du circuit des conférences.
Dates : 14-18 août 2026 | Lieu : Punta del Este, Uruguay | Points : 12 Appliquer : lushi.co/pages/retreats
WEEK-END DES FONDATEURS ENTREPRENISTA — PLANIFIER À L’AVANCE POUR 2027
Le Week-end des fondateurs Entreprenistahébergé par le Ligue Entrepreneuristeà guichets fermés en 2026, attirant des centaines de femmes fondatrices au PGA National Resort de Palm Beach Gardens, en Floride, pour trois jours de stratégie commerciale, de bien-être et de réseautage de haut niveau.
« Nous avons vu des partenariats se former, des accords se conclure et des amitiés durables se nouer en un seul week-end », a déclaré Stephanie Cartin, co-fondatrice d’Entreprenista Media, dans un communiqué. Communiqué de presse d’avril 2026.
Idéal pour : Femmes fondatrices à la recherche d’une communauté à grande échelle et d’un réseau à haute valeur ajoutée. Rejoignez la liste d’attente maintenant pour l’accès 2027.
Emplacement : PGA National Resort, Palm Beach Gardens, Floride | Remarque : L’édition 2026 est épuisée. Liste d’attente : entreprenista.com/foundersweekend
LE RÉSULTAT
L’atout le plus précieux de toute entreprise est la personne au sommet. Son jugement, sa vision, sa capacité à diriger sous pression, rien de tout cela ne se régénère tout seul. Les dirigeants qui prennent des congés structurés reviennent avec une prise de décision améliorée, une plus grande capacité créative et une régulation émotionnelle plus forte – autant de facteurs directs de performance de l’entreprise.
« Je ne dis pas qu’on ne peut pas réussir en s’épuisant », a déclaré Huffington. CNBC réussit. « Mais vous pouvez réussir beaucoup plus efficacement et de manière beaucoup plus durable, et avec beaucoup moins de dommages à votre santé et à vos relations. »
« Certains endroits ne vous retiennent pas seulement », a déclaré Bartlett. « Ils vous transforment. »
